高跟鞋怎么穿不会脚痛

高跟鞋怎么穿不会脚痛

高跟鞋怎么穿不会脚痛，很多妹纸都很爱高跟鞋，高跟鞋虽好，但如果经常穿尤其是穿去逛街是非常累脚的。甚至有的时候穿久了就会脚痛，那么，高跟鞋怎么穿不会脚痛。

　　高跟鞋怎么穿不会脚痛1

穿高跟鞋不痛要诀1：从后跟着地走路

穿高跟鞋和穿平底鞋的第一个差别在于足部的落地接触点。 先说穿着平底鞋走路，一般情港下是后跟先落地，不过穿着高跟鞋时，身体重心会倾前，因此便多用了前脚掌或脚尖走路，将大部分重心落在前脚掌上，这时双脚及腰部肌肉就要花上更多力去支撑身体，而且前脚掌长期受压，自然导致脚痛。 双脚最大的受压点在于脚跟，所以穿高跟鞋时也要以脚跟先落地，接着前脚掌以及脚尖再落地，双脚受力平均，疼痛自会减小。

穿高跟鞋不痛要诀2：软化高跟鞋

穿高跟鞋会脚痛，原因可能是双脚长期受压，也可能是高跟鞋本身刮脚，走路摩擦得多造成伤口，因此在穿高跟鞋之前必先做足准备。 通常高跟鞋的后跟及边缘位置特别刮脚，可以用吹风机反覆吹刮脚位置，或者涂上面霜或白酒放置一晚，都能使材质软化，隔天穿着高跟鞋时就舒服得多。

穿高跟鞋不痛要诀3：善用鞋垫

若然高跟鞋不是完全贴合脚形，走路时双脚经常会向前滑，重心不稳需要更用力走路，也就较累也较易脚痛。 在高跟鞋内放一个半掌鞋垫能令鞋子更贴合双脚，避免双脚向前滑，也可吸震。 另外，亦可以在鞋底加上鞋贴增加摩擦，步履更稳，减少疲累感。

穿高跟鞋不痛要诀 4：轮流穿著高跟鞋

就算每天上班、出席各种场合都要穿著高跟鞋，也不要着死同一对，而是要轮流换上不同高度、鞋跟、材质的高跟鞋，分散投资，转移双脚受力点，减低脚痛机会。

穿高跟鞋不痛要诀 5：丢弃变形高跟鞋

双脚最大的受压点在于脚跟，所以在高跟鞋上、后鞋跟就是最重要的受力位，因此鞋跟必须稳固，若出现裂痕、变形的情况，穿来不只走起路会脚痛，更会增加扭伤机会。 千万不要因节俭、舍不得等原因而不丢弃高跟鞋，保养双脚健康更为重要！

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1、鞋跟高度是关键

有许多高跟鞋在宣传的时候都会说明不累脚，其实这是宣传嚎头罢了。简单来说，只要超过七厘米以上的高跟鞋，穿起来就没有不累脚的，除非你几乎不走路。所以，平常想要穿高跟鞋不累脚，那就要注意鞋跟上的挑选了。一般来说，鞋跟低于七里木的高跟鞋都是比较舒适的，五厘米的高跟鞋穿起来最大方又不容易累脚。

小tips：

如果不是场合需要，那么在日常生活中建议可选择三到五厘米的高跟鞋，穿起来不易累脚又好看显气质哦。

2、鞋跟的位置与形状很重要

穿过高跟鞋的女性们应该都知道，穿高跟鞋最让我们感觉累脚的地方就是脚掌部位了，而不是脚后跟。所以，一双舒适的高跟鞋，必须是鞋跟的位置与形状都要设计合理，才能穿起来不累脚。想要穿高跟鞋不累脚，建议选择鞋跟偏粗一些的高跟鞋，好比如这两年流行起来的小正方形鞋跟底的高跟鞋，这种鞋跟穿起来要轻松许多。

此外，鞋跟的位置也是关键，最好选择鞋跟比较靠后的高跟鞋，这样一来能尽量让我们的重心往后移，那么穿高跟鞋时就能让脚掌轻松许多啦！

3、鞋尖一定要柔软

穿高跟鞋的鞋尖如果太硬且空间太窄太挤脚，也会加重累脚哦，哪怕鞋跟不高，但是穿一会你就会觉得难受了。所以，平常一定要挑选鞋头柔软的高跟鞋，这样一来就能避免卡脚挤脚的情况啦~也能大大减少穿高跟鞋累脚的情况，鞋头柔软的高跟鞋穿起来真的会轻松好多呢！

4、鞋子的内里材质也要柔软

有很多鞋子在表面的设计上采用了非常好的皮质，但是却忽略了鞋子的内里材质，简直是典型的表面精致实际上穿起来感觉并不好。高跟鞋内里的材质如果不好或偏硬，那么这样的高跟鞋穿不了多久你就会想要脱掉了。所以平常一定要选择内里材质柔软的'高跟鞋，当然透气性也是很重要的。

结语：在挑选高跟鞋时，只要注意好以上这四点，那么以后穿高跟鞋就不怕累脚啦！

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高跟鞋怎么穿能走的稳

学会穿鞋

刚开始穿高跟鞋，不习惯是肯定的，而往往刚开始穿高跟鞋的女孩抱着试一试的心态不会买太好的高跟鞋，质量不好鞋跟不稳的高跟鞋，很容易导致脚步疼痛，所以还是尽量买质量好口碑好的品牌。

穿合码的鞋

鞋码不合脚就会加速疲劳，加重疼痛感，一般来说，如果没有合脚的鞋，大0、5-1码自然就可以用半码垫，或者买缓解疲劳的硅胶垫，我觉得那个硅胶垫还蛮管用的。

下脚轻点

注意走路的姿势，每个人走路方式不一样，穿高跟鞋的感受也不一样。

缓冲垫

全鞋内底面都应该放置鞋垫，可以帮助疼痛的缓解。如果你有足趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的时间很长的话，应该在跖骨的位置放硅树脂的鞋垫。这种鞋垫看起来像平坦的树胶状的垫子，承担的工作是提供良好的缓冲，吸收地面对足底的震荡冲击力，可作为足底脂肪丢失的替代物。

厚些的鞋跟是为了获得更好的平衡力，通过分散体重在足底上的压力分配，是压力更均衡。交替高跟鞋的不同高度可以帮助减少跟腱带来的疼痛问题。

高跟鞋倾斜的角度

斜坡的过度的程度要适合你的舒适感觉。应该是逐渐过度的斜坡的陡度，足弓的弧度与高跟鞋的拱形要吻合，适合足弓的高跟鞋可以减少穿高跟鞋导致足痛

穿高跟鞋怎样走路好看

拥有好站姿是走出美丽步伐的前提

MM们想要穿高跟鞋走路好看的话，首先得做的是把自己的站姿练好哦！如果站都站不好，弯腰驼背的，那可是会很伤你们的整体形象气质的哦！所以，MM们如果想要走出美丽步伐的话，就先练好自己的站姿吧！

控制步伐是关键

MM们如果想要穿高跟鞋走路好看，那就要注意控制自己的步伐啦！对于步伐的控制，不仅要注意自己行走的速度，还要注意自己走路的步伐幅度哦！如果MM们穿着高跟鞋，却迈着大步子急速前进，相信看到的人只能感叹一句“画面太美不敢看”了！

保持重心

无论是站立还是行走时，重心都要保持在一条与地面垂直的直线上。许多女孩穿高跟鞋腿伸不止或者腿不能弯，看起来似乎是鞋跟太高导致的，但究其根本是鞋跟太高导致其整个身体重心往前移，于是全身都往前倾。为了平衡前倾的重心，走起路来就会有“往前冲”和“弯腿虾”的样子。

从跟到尖

很多女生第一次穿高跟鞋喜欢踏步一样抬起腿，然后把脚平平的放下去。就是你经常在路上能看见的“踩着高跟鞋”的走法，容易出现“弓步选手”，一走一蹲特别难看。好看又舒服自然的走法是应该是把腿往前伸展（感觉是轻轻踢出去的），然后从脚跟到脚尖落地，而不是提膝盖然后放脚。

小步直线

大踏步前进容易成弓步，整个人都在往前冲的状态。尽可能迈小步子，哪怕需要走快也是小步走，练习的时候找条直线走。注意到好多女生要么外八，要么剪刀腿交叉走，都不太好看。