月经期间可以吃什么水果

时间:2024-07-02 16:05:07
月经期间可以吃什么水果

月经期间可以吃什么水果

月经期间可以吃什么水果,月经是女性规律性的生理周期,在此期间其免疫力会有所下降,月经期间正是需要营养摄入的时期,所以要在饮食方面多加注意,以下介绍月经期间可以吃什么水果

  月经期间可以吃什么水果1

月经期间水果推荐1:橙子

橙子所含的维生素C量相当丰富,是极强的抗氧化剂,还可以作为促进铁吸收的介质。月经期间女性会流失血,身体需要适当的补充铁元素来促进造血功能,而橙子中丰富的维生素c类可以大大提高身体对铁元素的吸收利用,有效预防贫血。

月经期间水果推荐2:榴莲

月经期间的女性身体相对来说是比较虚弱,身体需要大量的营养和热量来维持,而榴莲作为水果之王,不仅热量高,还能为女性提供丰富的营养元素,月经期间适量吃点榴莲大有裨益,不过榴莲是热性水果,切不可贪吃,小心上火问题。

月经期间水果推荐3:葡萄

大多数女性在月经期间都极力避免寒凉的食物,连寒性的水果都不敢吃,而葡萄作为平性水果是非常适合月经期间食用的`,并且葡萄中富含矿物质以及维生素,对月经期间女性营养的供给非常有帮助。

月经期间水果推荐4:山楂

月经期间女性情绪起伏不定,食欲也相对较差,这样完全不利于营养的吸收,想要胃口大开来点山楂是不错的,酸酸甜甜的,月经期间适当吃点帮你避免食欲不振的情况。

月经期间水果推荐5:桂圆

桂圆是温性水果,含铁量和热量都比较高,能为经期女性提供能量的同时还能促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。对于忌口寒凉食物的经期女性来说,桂圆是经期比较推崇的一款水果。

月经期间饮食注意事项

月经期间其实也没多大的饮食忌口,如果有痛经毛病的女性,在经期最好避免寒凉冰冷之物了,刺激性饮料和辛辣食物在经期最好也要少吃,以免加重痛经症状。

以上推荐的五种水果是非常适合经期食用的,适量吃点对经期女性有益无害,大家不妨在经期试试吧。

  月经期间可以吃什么水果2

月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间,女性可以吃一些性温或性热的水果,如榴莲,人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。

性平的水果如苹果、葡萄、无花果等,女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品,女性在月经期间应尽量少吃,在经期之后可以适当吃些。

经期不能吃的水果

一般认为,女性在月经期间应尽量避免摄入寒凉食物。中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

中医认为,女性经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃寒凉食物时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。

寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可过量食用,经期女性更应谨慎食之。除西瓜外,女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。

另外,中医还认为,酸涩食物具有固涩收敛作用,女性进食后会使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物。

月经期间可以吃水果,但是要吃对水果,这样对我们的月经才有调理的作用。另外,要注意的是,月经期间不能吃的东西,我们都要知道,尽量就不要吃了,以免有啥问题。

  月经期间可以吃什么水果3

月经不调吃什么

1、饮食应以清淡且富有营养为主。月经不调患者的饮食应以清淡且富有营养为主;注意补铁;补充的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血;保证高蛋白食物。

2、注意补铁。

3、补充维生素C维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。

4、可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物。

5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

6、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

7、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

月经不调饮食注意什么?忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良,饮食应以易消化,开胃醒脾为主,忌伤胃之物。忌寒凉食物寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

月经不调的原因

(1)血滞

血滞,瘀血阻滞,一般表现为痛经或闭经或月经无定期,症状以腹痛腹胀为主,瘀血阻滞其气,导致气不能畅通的运行而出现诸多症状,时间久了易得子宫肌瘤、乳腺增生等病。

凡此之类,总以祛瘀血为主,一般临床上用四物汤加元胡、香附、桃仁、乳香、没药等,血热者再加黄芩、黄连,血寒者加干姜、附子。

痛经有一种很简单的治疗方法:当归20克、川穹10克煮水服用可缓解。

另外痛经也可用针灸,针三阴交、血海两穴,效果奇佳,如果痛经伴有恶心症状,再配合足三里穴。如果每次在月经来临的前一二天针,那么月经期间基本不会痛,这样坚持几个月后痛经基本缓解了。

(2)血热

血热,水不足也,一般表现为月经提前,并伴有口渴饮冷的症状,不易受孕或孕后易流产

一般临床上用四物汤加黄芩、麦冬、天冬、柴胡、花粉、阿胶等,或服用六味地黄丸以滋水。而月经提前也有因脾土虚、肝火旺引起的,现代有一部分女性属这种情况的,用黄元御的桂枝姜苓汤:甘草(二钱)茯苓(三钱)桂枝(三钱)芍药(三钱)干姜(三钱)丹皮(三钱)首乌(三钱)煎大半杯,温服。

也可以使用简单方法,自制干姜麦冬龙胆花茶:龙胆花8朵、炮干姜5克、麦冬5粒开水冲泡,可加入红糖或蜂蜜,每天饮用。

(3)血寒

血寒,水不温也,一般表现为月经推后,黯淡清冷之状,以及腹痛伴有四肢冰凉等,极难怀孕,也易得子宫肌瘤、卵巢囊肿等病。

一般临床上用四物汤加干姜、附子、桂枝、茯苓、甘草等药,而伤寒论中的当归四逆汤或当归四逆汤加吴茱萸等效果甚佳。

也可自制干姜甘草茶,干姜5克,炙甘草10克开水冲泡,加入红糖或蜂蜜,每天饮用。也可每天用艾叶10克、桂枝10克泡脚。

(4)血虚

血虚,血不足也,主要表现为月经量少、干枯淡薄之状。

引起血少有两种原因:

一种是来源于肾水不足以滋养心火,导致心血不生,表现为量少,子宫女性私处干涩,骨热气逆,月经前后无淡水,常见于更年期综合症,临床上用左归饮加阿胶、菟丝子、龟板、麦冬、五味子、肉苁蓉以滋肾水或服用桂附地黄丸;

一种是来源于脾胃化生气血的能力不足,表现为量少,经血色淡,经期水多血少,临床上用炙甘草汤或人参养荣丸以补生血之源。桂附地黄丸和人参养荣丸皆能生血,虽然角度不同,均是补血良药,可长期服用,但需对症。

《月经期间可以吃什么水果.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式