男性必须知道的健康知识
男性必须知道的健康知识，现在的很多男性朋友们都在关注健康知识的话题，其实健康是一件日常需要注意的事情，持之以恒的坚持才会有效果，以下男性必须知道的健康知识。
男性必须知道的健康知识11、不要久坐
长期久坐对身体的伤害非常大，俗话说“久坐伤肾”，但实际上久坐不仅仅伤害你的肾，它的危害是全方位的。
一般久坐的男生前列腺功能会受损，容易导致阳痿早泄。
久坐还会导致肛门附近的血液循环变慢，免疫力下降，引发痔疮，所谓“十男九痔”大部分都是坐出来的。
久坐还会导致肥胖，对于男生来说最明显的表现就是肚子和屁股变大，腿变粗。长此以往，糖尿病和高血压等慢性疾病都会找上门。
不仅如此，久坐必然会引发颈椎、脊椎、腰背受损，而久坐引发的肥胖还会导致膝盖、脚踝、心脏等负重增加，极容易受伤。举个例子：假如你由150斤胖到180斤，你每天就相当于身上时刻绑着30斤的沙袋在活动，这种负面影响显而易见。
2、不要熬夜
现代社会，由于生活、工作、情感、社交等压力的增大，不少人喜欢通过熬夜来延长自己不劳动时获得的“伪快感”。
但该休息的时候不休息就好比电脑长期开机会增加损耗。考虑到你起床的时间很难延迟，熬夜基本相当于缩短睡眠，你的机体得不到充分的休息，它就会情绪不佳，时不时的找上门来跟你发泄一下。比如：牙疼、血压变高、口舌起泡、脱发、记忆力减退、精子数量变少质量变差、影响第二天的工作学习等等。
这里尤其要注意熬夜杀精和脱发这两点，你若是觉得熬夜无所谓，那头发和精子也会觉得他们存在与否都无所谓。
3、远离碳酸饮料
碳酸饮料（包括啤酒）的特点是当时喝着会很爽、容易上瘾但贻害无穷——将军肚、腐蚀牙齿、骨肠胃病、肾结石......这些都是碳酸饮料带来的害处，下面我分别展开说一下。
首先说将军肚，碳酸饮料里含有大量的糖分和二氧化碳，前者能让你变的肥胖，后者则可以让你的肠胃膨胀，直接的结果就是之后会 为了饱腹感增加饮食，从而进一步导致肥胖，而肚子一般是这种肥胖的外在体现。
碳酸饮料中的磷酸、碳酸会与牙釉质发生反应，导致牙齿表面被腐蚀、牙龈外露。俗话说牙疼不是病，疼起来要人命，等你真正牙疼时你就明白这句话的含义了。
至于肾结石，主要是碳酸饮料导致体内酸碱度失衡，从而导致结石。
4、多做提肛运动
先说一下什么是提肛——就是夹紧肛门，想象一下想大号却必须憋住的感觉就明白了。这个动作大家可以随时随地的做，做多了的好处主要是：1、前列腺更健康了，有利于提升性生活的质量（更持久）；2、可以帮你远离痔疮，你由于久坐导致的肛门附近血液循环变慢的问题可以得到解决。
5、适量服用番茄红素
番茄红素是一种类胡萝卜素。它对于人体抗氧化、预防癌症、预防前列腺疾病、预防口腔和肠胃粘膜疾病都有重要作用，近年来备受推崇。
大家平时可以多吃西红柿或者服用番茄红素胶囊，不过后者一般价格都比较昂贵，经济条件不允许的不要勉强。
6、合理膳食
所有人都知道吃很重要，但偏偏有很多人不注意怎么吃，他们的思想还停留在“只要吃饱了就行”的阶段。建议大家看看《中国居民膳食指南》这本书，好好学学以中国人的体质该如何合理膳食。最起码的——少食多餐、不要为了饱腹感吃太多的主食而忽略了果蔬肉类的摄入，牛奶鸡蛋比粥更适合做早餐等常识性知识要懂。
这里我着重提一嘴：奉劝各位千万不要暴饮暴食，会对身体造成严重伤害。
另外，吃饭七分饱即可，那些总是喜欢吃到撑的人时间久了会把胃撑大，胃上面的贲门无法闭合，胃气从胃里飘出口腔，从而引发口臭。
7、不要拔鼻毛和胡子
男性进入青春期后都会长胡子，之后还会面临鼻毛边长这一现实。呼吁大家千万不要拔胡子，因为我们脸上有很丰富的毛细血管，拔胡子容易导致这些血管感染炎症，从而影响面目的整体健康。
鼻毛就更不能拔了，鼻毛的最主要作用是阻挡呼吸时吸进来的灰尘，拔掉了就会有很多灰尘进入呼吸道甚至肺部，影响人体健康。还有就是有些人鼻粘膜薄，拔鼻毛时的力容易损毁鼻粘膜造成鼻炎、鼻出血等症状。建议鼻毛长的男士多用剪刀修理，而不是生拉硬拽。
8、耳朵与听力的防护
听力对一个人的生存至关重要——听力好的人往往更机警，不但能更高效的接收信息，还能更好的保护自己。
中医说：肾主耳。保护好肾当然非常重要，但定期掏耳朵、用水清洗、做耳保健操等也很重要。
另外，不建议各位长期戴耳机，也不要长期听一些过于刺激的声音，这些对听力的损伤很多时候都是不可逆的。
9、米诺地尔、非那雄胺与脱发
我看题主的描述中说到了米诺地尔和脱发的问题，我恰好对这方面有所研究。
目前男性脱发的主要原因就是雄性激素性脱发，说白了就是当一个人睡眠不足、压力过大、运动过量时都会导致体内雄性激素分泌旺盛，激素到达毛囊时会形成一种化学物质，从而将堵塞。时间久了，有些毛囊生出的头发就会又细又软，甚至干脆坏死。这就是大多数男性脱发的内在原理。
长期严重的脱发到现在为止基本上还是世界难题——刚开始脱的还可以调整睡眠、饮食等来修复，但已经脱发十几年、二十几年的就不要再幻想头发重回茂密了，这不现实，不然那些富翁们也不用为脱发犯愁了。
现如今治疗脱发的主要方法有：植发、补发、戴假发套、药物调理等。
其中植发和补发原理大体相似，复发率高；假发缺点太多，很难坚持；药物调理骗子多，效果不佳。
哦，也不能这么说。准确的说法是——现如今世界上公认最有效的治疗脱发的方式是内服非那雄胺，外喷米诺地尔。前者是抑制雄性激素分泌，后者负责打通毛囊。但这个方法有副作用：长期服用非那雄胺会造成男性第二性征变弱，很多功能会受到抑制，我个人觉得得不偿失。
10、关于鼻炎、呼吸和感冒
呼吸——一呼一吸，对一个人的影响非常非常大。但由于它太普通了，所以没人重视。事实上悠长的腹式呼吸对健康有很大的好处，这一点在瑜伽课或者快速阅读课里都会提到。
而鼻子是呼吸的重要器官，一旦得鼻炎就会影响正常呼吸，从而间接影响智力和心脑血管状态，所以一定要重视鼻炎的防治。
不少人得鼻炎是因为感冒时没及时治疗，时间久了就脱成鼻炎了；还有一些人是过敏性鼻炎，这种人免疫力差，需要加强身体锻炼、补充营养、注意休息等多方面入手。
11、狐臭
狐臭有多难闻相信不用我多说，很多人由于不注重腋窝的卫生或者免疫力差导致了这个顽疾，一到夏天就会很尴尬。
所以男生还是要提早重视这个问题，在没染上狐臭时就提前预防。一旦染上了则要及时治 ……此处隐藏2178个字……来说，谷物生果蔬菜以及肉奶禽蛋的奇妙搭配最有营养，对健康最有益。
健康长命的养生法门2、按照体质范例 养生要引强济弱
人的体质大抵可分别为和善质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、淤血质、气郁质、特禀质9种根基范例。
和善质是最抱负的人体体质。气虚质的人元气不敷，应选器具有健脾益气、营养富厚且易于消化的食物，不行食用过于黏腻的食品。阳虚质的人阳气不敷畏寒怕冷，应多吃温阳壮阳的食物，如羊肉、狗肉等，不相宜吃生冷黏腻的食物。阴虚质的人重在滋补肾阴，慎食辛辣刺激性食物及脂肪、碳水化合物含量过高的食品。痰湿质的人痰多应食用一些具有健脾利湿、化痰祛湿的食品，如萝卜、紫菜、洋葱等。
湿热质的人，易生痤疮，应食用清热化湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、苦瓜等，忌食辛辣燥烈的食品。淤血质的人血行不畅，宜选器具有活血化淤功能的食品，如黑豆、黑木耳、红糖等，也可适量地饮用葡萄酒。气郁质的人每每气机郁滞，宜选器具有理气解郁、调剂脾胃成果的食品。如大麦、荞麦、高粱、萝卜等，不行多食酷寒食物。特禀质以心理缺陷、过敏回响等为首要特性，调剂应留意重益气固表，养血消风。饮食宜平淡，停止食用各类致敏食品，以镌汰爆发机遇。
健康长命的养生法门3、分明食疗药膳 助你护身保健
“食疗”和“药膳”也许会被人们夹杂， “食疗”是研究养身保健，防病治病，延年益寿的，是不加药物的饮食;“药膳”是食品加药物，但它又不是食品与中药的简朴相加 ，而是在中医辨证配膳理论指导下，由药物、食品和调料三者精制而成的一种既有药物功能，又有食物鲜味，用以防病治病、强身益寿的非凡食物。
有些疾病不吃药也是可以治疗的，只要公道而科学地举办食疗或选用药膳，是会起到事半功倍的结果。
健康长命的养生法门4、常常熬炼 防患于未然
除了饮食上要留意之外，适量行为也很要害，民谚就有“用饭留一口，饭后百步走，能活九十九”的说法。行为可促进血液轮回，加强心肺成果，进步抗病手段，保持健康与活力。
男性养生注意七点
我们常常会说人一旦到了中年以后就要多多注意自己的健康，中年保健尤其重要!年轻的时候努力的赚钱，中年的时候就要用钱来换取健康!但是有时候有钱也不一定能够获得健康，所以我们平时就要养成良好的生活习惯!合理的饮食搭配才能够保证健康!
男人到了中年，既要承担起家庭和社会的重任，同时还要面对工作条件、身体机能等各种改变，身体总有大不如从前的.感觉，总觉得很累，因此最好注意以下几个养生必要注意事项：
一、戒烟
吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果已有了相当长时间的“烟龄”，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。
二、戒油
男人口味一般较重，尤其是爱喝酒的男人，一般喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。应吃些清淡食物，多吃植物油少吃动物油，多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，降低胆固醇含量。
三、体检
大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。
四、如厕时间
男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。
五、痣变
如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。
六、胸痛
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在意。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下。
七、护脑
男性随着年龄的增长，脑细胞会逐渐减少，比女性快2倍。长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法，禁夜晚用脑过度。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼。
秋季男性养生该注意哪些问题
在人们的印象中男人是坚强的代表，觉得没有什么是可以达到男人的!男性承担着家庭和生活的重担，男性身体最旺盛的时期是20岁的时候，逐渐成熟是30岁的时候，到40岁的时候就已经开始衰老了!但是男性也要注重滋补，消耗的能量要比女性多的多，所以让我们一起来看看男性养生应该注意些什么呢?
1、充足睡眠
记住∶睡觉是男人养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21∶00-早3∶00 。因为这个时间是一天的最利于修复的黄金时间段，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长，即第2天没精神。
2、气血双补
人的健康离不开两大要素∶ 1 )足够的气血; 2 )畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。足够的气血靠∶足够的食物+ 胆汁+ 必要时间内(晚上天黑后~ 午夜1 点40 )优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导) + 良好的生活习惯。
3、正确的观念
有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。这个观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根。
4 、清理毒素
人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象。只要及时的排出体内的毒素，减少肝脏的负担，就可以减少疾病的发生，平时可以用用奘灵水苏糖，据悉奘灵的水苏糖对清除毒素垃圾恢复消化道的正常运转很好，所以当人在生病的时候，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
5、健康在心
心净则身净，一切病从心生。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心，从安定中生出来的。
6、经络畅通
维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血) ”，也需要“节支(减少血气的损耗) ”。维持经络的畅通需要∶清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
男性健康养生知识
现在养生保健已经不再是女性的专属了，越来越多的男性朋友们也开始关注自己的身体健康!男性承担着更多的责任和义务，所以男性养生也需要付出更多的精力!小编给大家搜集的这些男性养生常识都是健康有效的哦，一定可以帮助广大的男性朋友保护健康!
