20岁美肤的秘诀是什么

时间:2023-12-13 12:10:33
20岁美肤的秘诀是什么

如何养肝护肤

1、睡眠美肤

“美容觉”是爱美人士都会关心的一个话题,在晚上的11点到凌晨的1点是肝经当令时间,这个时候肝脏进行代谢体内毒素,是排毒时间,所以这个时候休息是对肝脏工作最大的支持,也是拥有20岁肌肤的秘诀之一。

睡眠美肤建议,睡前可以喝一杯白开水、蜂蜜水或牛奶,可以在帮助睡眠的同时补充夜里新陈代谢所需的水分。

2、饮食养肝护肤

我们每天都需要吃饭,吃饭之余如果能够美肤,那么护肤也就会变得简单而方便。而想要通过吃来护肤,需要注意2方面食物的选择。

首先,补血养肝食物。

想要皮肤好,那么只有血液的滋润皮肤才会有光泽、红润有弹性,没有细纹的出现。

补血养肝的是食物有红枣、芝麻、紫葡萄肝和猪肝等。这食物中含有铁元素,可以起到补血的作用。

同时,红枣的维生素C,芝麻中的维生素E,葡萄皮中的花青素等物质可以起到抗氧化作用,清除自由基对肝脏细胞的伤害。尤其是维生素C可以刺激造血系统,加速血液的产生。

其次,排毒养肝食物。

平时食用含有果胶类食物,可以帮助肝脏排毒。果胶可以吸附肠道内重金属、细菌和微生物,将其排出体外,减低肝脏负担。同时,食用含有硒元素食物,可以提高免疫功能,起到养护肝脏的作用。肝养好了,皮肤自然不会受到毒素的危害,用于幼龄肌肤。

常见排毒养肝食物有含有果胶的胡萝卜、苹果,含硒元素的大蒜、蘑菇和麦芽等。

3、避免不良习惯

不良习惯也是造成肝脏出现毒素,危机肌肤的简单主要原因之一。

首先,不良的生活作息习惯。

上文我们提到睡眠对养肝的作用。熬夜是干扰肝脏排毒功能的杀手。想要皮肤好最好在晚上10点之前入睡。

其次,不良的饮食习惯。

过油、过辣、过咸以及食用甜食等,这些食物都会加重肝脏负担,导致皮肤出现痘痘、毛孔粗大、油性肌肤等、

再有,避免“服毒”的恶习。

药物、酒精和吸烟产生的毒素都会通过肝脏代谢,先危及肝脏然后危及肾脏。加重肝脏负担的同事还伤及肝脏细胞。容易导致皮肤出现问题,所以要避免。

《20岁美肤的秘诀是什么.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式